10 মজার ঘটনা About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের মস্তিষ্কগুলি সক্রিয় থাকে এবং তথ্য প্রক্রিয়া এবং মেমরি একীকরণের জন্য কাজ করে।
• গড় মানুষের প্রতি রাতে প্রায় 7-9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।
• ঘুমের 5 টি বিভিন্ন ধাপ রয়েছে এবং এই চক্রটি রাতের বেলা প্রায় 4-5 বার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।
• ঘুমের গুণমান পরিবেশগত কারণ যেমন ঘরের তাপমাত্রা, শব্দ এবং আলো দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
• ঘুমের দুর্বল অভ্যাসগুলি স্থূলত্ব, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• More। খুব বেশি ঘুম স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হতাশার ঝুঁকি বাড়ানো।
• The। কিছু প্রাণী, যেমন ডলফিন এবং পাখি কেবল তাদের অর্ধেক মস্তিষ্কের সাথে ঘুমাতে পারে, ফলে তাদের বিপদ সম্পর্কে সচেতন থাকতে দেয়।
• স্লিপওয়াকিং একটি ঘুমের ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তিকে ঘুমের সময় অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে হাঁটতে এবং করে তোলে।
• ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
• কিছু লোকের স্লিপ অ্যাপনিয়া বা অনিদ্রার মতো চিকিত্সা অবস্থার কারণে ঘুমাতে অসুবিধা হয়।