10 Fato Interessante About The science of sleep

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• Quando dormimos, nossos cérebros permanecem ativos e trabalham para processar informações e consolidar a memória.
• O humano médio precisa de cerca de 7-9 horas de sono todas as noites.
• Existem 5 estágios diferentes de sono, e esse ciclo repetiu cerca de 4-5 vezes durante a noite.
• A qualidade do sono pode ser influenciada por fatores ambientais, como temperatura ambiente, ruído e iluminação.
• Os maus hábitos de sono podem aumentar o risco de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
• O sono demais também pode ter um efeito negativo na saúde, como aumentar o risco de depressão.
• Alguns animais, como golfinhos e pássaros, podem dormir apenas com metade do cérebro, permitindo que eles permaneçam cientes do perigo.
• Sonowalking é um distúrbio do sono que faz com que uma pessoa passe e faça outras atividades durante o sono.
• A cafeína e o álcool podem afetar a qualidade do sono de uma pessoa.
• Algumas pessoas têm dificuldade em dormir devido a condições médicas, como apneia do sono ou insônia.