10 Maraqlı Faktlar About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Adekvat yuxu beyin performansını və idrak qabiliyyətlərini yaxşılaşdıra bilər.
• Yuxunun olmaması bir insanın əhval-ruhiyyəsinə və duyğularına təsir göstərə bilər.
• Adekvat yuxu ürək sağlamlığını və immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Yuxunun olmaması piylənmə və diabet riskinin artmasına səbəb ola bilər.
• Adekvat yuxu konsentrasiyanı və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.
• Yuxunun olmaması bir insanın qərar qəbul etmək və problemlərin həll etmək qabiliyyətinə təsir göstərə bilər.
• Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və yaşlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edə biləcək yuxu.
• Yuxunun olmaması bir insanın məlumatı xatırlamaq və yeni şeylər öyrənmək qabiliyyətinə təsir edə bilər.
• Adekvat yuxu bədəndə iltihabı və xroniki xəstəlik riski azaltmağa kömək edə bilər.
• Yuxunun olmaması hormonal tarazlığa təsir göstərə bilər və reproduktiv sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.