10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα συναισθήματα ενός ατόμου.
• Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη.
• Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να λαμβάνει αποφάσεις και να επιλύει προβλήματα.
• Ο ύπνος που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και να μειώσει τα σημάδια της γήρανσης.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται πληροφορίες και να μάθει νέα πράγματα.
• Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
• Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία και να προκαλέσει προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας.