10 Ffeithiau Diddorol About The science behind aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Mae oedran yn ganlyniad rhyngweithio rhwng geneteg, ffactorau amgylcheddol a ffordd o fyw.
• Gall ffactorau genetig effeithio ar hyd bywyd unigolyn, ond gellir eu gwella hefyd.
• Mae Telomer yn chwarae rhan bwysig yn y broses heneiddio.
• Gall gweithgaredd corfforol ac ymarfer corff helpu i gynyddu oedran ac iechyd.
• Gall arferion bwyta'n iach ymestyn oes.
• Gall straen ac iselder gyflymu'r broses heneiddio.
• Gall fitaminau a mwynau helpu i arafu'r broses heneiddio.
• Gall yr arfer o ysmygu ac yfed alcohol fyrhau oedran.
• Gall arferion cysgu priodol helpu i gynyddu oedran ac iechyd.
• Gall y system imiwnedd effeithio ar lefel yr heneiddio.