10 Ukweli Wa Kuvutia About The science behind aging and longevity

Transcript:

Languages:

• Umri ni matokeo ya mwingiliano kati ya genetics, sababu za mazingira, na mtindo wa maisha.
• Sababu za maumbile zinaweza kuathiri urefu wa maisha ya mtu, lakini pia zinaweza kuboreshwa.
• Telomer ina jukumu muhimu katika mchakato wa kuzeeka.
• Shughuli ya mwili na mazoezi yanaweza kusaidia kuongeza umri na afya.
• Tabia za kula afya zinaweza kupanua maisha.
• Dhiki na unyogovu zinaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka.
• Vitamini na madini vinaweza kusaidia kupunguza mchakato wa kuzeeka.
• Tabia ya kuvuta sigara na kunywa pombe inaweza kufupisha umri.
• Tabia sahihi za kulala zinaweza kusaidia kuongeza umri na afya.
• Mfumo wa kinga unaweza kuathiri kiwango cha kuzeeka.