10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science behind aging and longevity

Transcript:

Languages:

• อายุเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างพันธุศาสตร์ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิต
• ปัจจัยทางพันธุกรรมสามารถส่งผลกระทบต่อความยาวชีวิตของบุคคล แต่ยังสามารถปรับปรุงได้
• Telomer มีบทบาทสำคัญในกระบวนการชรา
• การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มอายุและสุขภาพ
• นิสัยการกินเพื่อสุขภาพสามารถยืดอายุได้
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถเร่งกระบวนการชรา
• วิตามินและแร่ธาตุสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราภาพ
• นิสัยการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้อายุสั้นลง
• นิสัยการนอนหลับที่เหมาะสมสามารถช่วยเพิ่มอายุและสุขภาพ
• ระบบภูมิคุ้มกันอาจส่งผลกระทบต่อระดับอายุ