10 दिलचस्प तथ्य About The science behind aging and longevity

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• उम्र आनुवंशिकी, पर्यावरणीय कारकों और जीवन शैली के बीच बातचीत का परिणाम है।
• आनुवंशिक कारक किसी व्यक्ति की जीवन की लंबाई को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन इसमें सुधार भी किया जा सकता है।
• टेलोमर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• शारीरिक गतिविधि और व्यायाम उम्र और स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
• स्वस्थ खाने की आदतें जीवन का विस्तार कर सकती हैं।
• तनाव और अवसाद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी ला सकते हैं।
• विटामिन और खनिज उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
• धूम्रपान और शराब पीने की आदत उम्र को कम कर सकती है।
• उपयुक्त नींद की आदतें उम्र और स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
• प्रतिरक्षा प्रणाली उम्र बढ़ने के स्तर को प्रभावित कर सकती है।