10 दिलचस्प तथ्य About The psychology of memory and learning

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• अल्पकालिक मेमोरी इंसान केवल 20-30 सेकंड के लिए जानकारी संग्रहीत कर सकते हैं, इससे पहले कि यह भूल जाए।
• हम अधिक आसानी से भावनात्मक अनुभवों से संबंधित जानकारी को याद करते हैं या जो भय, खुशी या क्रोधित होते हैं।
• अलग-अलग समय में जानकारी दोहराने से दीर्घकालिक स्मृति को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• स्मृति समेकन के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात् प्रसंस्करण और लंबी -लंबी मेमोरी में जानकारी संग्रहीत करना।
• मैन्युअल रूप से जानकारी लिखने से मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें स्मृति से जुड़े मस्तिष्क के अधिक क्षेत्र शामिल हैं।
• संगीत मूड और फोकस में सुधार करके जानकारी सीखने और याद रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
• विज़ुअलाइज़ेशन छवियों या दृश्य के साथ जानकारी को जोड़कर मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• चिंता और तनाव मस्तिष्क समारोह और एकाग्रता को प्रभावित करके जानकारी सीखने और याद रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
• स्वस्थ खाद्य पदार्थ और पर्याप्त पानी का सेवन मस्तिष्क समारोह और सीखने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
• शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय होने से सीखने के कौशल को बेहतर बनाने और मस्तिष्क के स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार करके जानकारी को याद रखने में मदद मिल सकती है।