10 ความจริงที่น่าสนใจ About Vegetables

Transcript:

Languages:

• มัสตาร์ดเป็นหนึ่งในผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอินโดนีเซียและมีหลายสายพันธุ์เช่นผักกาดมัสตาร์ด, ชิคเทอร์และมัสตาร์ดเค็ม
• ผักคะน้าเป็นผักที่ใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นพริกและผัก Lodeh
• กะหล่ำปลีเป็นผักที่ใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นข้าวผัดและซุปไก่
• ผักโขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากเช่นวิตามินเอและเหล็ก
• มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่ใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นซอสพริกและซุป
• แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์และใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นซุปผักและกาโดกาโด
• ถั่วเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากเช่นวิตามินซีวิตามินเคและเส้นใยและมักใช้ในอาหารอินโดนีเซียเช่นแสตมป์ CAI และผักมะขาม
• มะเขือยาวเป็นผักที่ใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นซอสพริกและผักผัด
• ข้าวโพดเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากเช่นเส้นใยและวิตามินบีและใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นข้าวโพดบาควันและข้าวโพดย่าง
• มันฝรั่งเป็นผักที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีและใช้กันทั่วไปในอาหารอินโดนีเซียเช่นมันฝรั่งทอดและซุปมันฝรั่ง