10 Interessante Feit About Punching Bags

Transcript:

Languages:

• Ponsak is eers in die 19de eeu in die Verenigde State gemaak.
• Aanvanklik is ponssakke deur boksers gebruik as oefeninstrumente om hul boksterkte en tegnieke te verhoog.
• Die grootte van die ponssak wissel, maar het gewoonlik 'n lengte van ongeveer 90-120 cm en 'n deursnee van ongeveer 30-35 cm.
• Die materiaal wat gebruik word om ponsakke te maak, is gewoonlik koeivel of sinteties.
• Daar is verskillende soorte ponssakke, soos spoedsakke, swaar sakke en dubbele sakke.
• Spoedsakke word gebruik om die snelheid en akkuraatheid van boks op te lei, terwyl swaar sakke gebruik word om fisieke krag en uithouvermoë op te lei.
• Dubbel-end-tas is 'n soort ponssak wat twee ente het en word gebruik om die snelheid en akkuraatheid van boks op te lei.
• Benewens boksoefeninge, word ponssakke ook gebruik vir fiksheids- en gesondheidsoefeninge, soos kardio -oefening en sterkte -oefening.
• Ponssak word ook gereeld gebruik as 'n terapeutiese instrument om stres te verminder en geestesgesondheid te verbeter.
• Sommige ander sportsoorte, soos Muay Thai en Kickboxing, gebruik ook ponssakke as die belangrikste oefeninstrument.