O saco de pancadas foi feito pela primeira vez no século XIX nos Estados Unidos.
Inicialmente, os sacos de perfuração foram usados pelos boxeadores como ferramentas de treinamento para aumentar sua força de boxe e técnicas.
O tamanho do saco de perfuração varia, mas geralmente tem um comprimento de cerca de 90-120 cm e um diâmetro de cerca de 30-35 cm.
O material usado para fazer sacos de perfuração geralmente é pele de vaca ou sintético.
Existem vários tipos de sacos de perfuração, como sacos de velocidade, sacos pesados e sacos de ponta dupla.
Os sacos de velocidade são usados para treinar a velocidade e a precisão do boxe, enquanto sacos pesados são usados para treinar força física e resistência.
A bolsa de ponta dupla é um tipo de bolsa de perfuração que possui duas extremidades e é usado para treinar a velocidade e a precisão do boxe.
Além do treinamento de boxe, os sacos de perfuração também são usados para treinamento em fitness e saúde, como treinamento de cardio e treinamento de força.
O saco de perfuração também é frequentemente usado como uma ferramenta terapêutica para reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.
Alguns outros esportes, como Muay Thai e Kickboxing, também usam sacos de perfuração como a principal ferramenta de treinamento.
