A lyukasztót a 19. században először az Egyesült Államokban készítették.
Kezdetben a lyukasztót táskákat használták edzőként, hogy növeljék a boksz erejét és technikáit.
A lyukasztó táska mérete változik, de általában körülbelül 90-120 cm és átmérője körülbelül 30-35 cm.
A lyukasztó táskák készítéséhez használt anyag általában tehénbőr vagy szintetikus.
Számos típusú lyukasztó táska létezik, például sebességzsákok, nehéz táskák és dupla végű táskák.
A sebességzsákokat a boksz sebességének és pontosságának kiképzésére használják, míg a nehéz táskákat a fizikai erő és a kitartás kiképzésére használják.
A dupla végű táska egy olyan lyukasztó táska, amelynek két vége van, és a boksz sebességének és pontosságának kiképzésére szolgál.
A boksz edzésen kívül a lyukasztót táskákat is használják fitnesz- és egészségügyi edzésekhez, például kardio edzéshez és erőképzéshez.
A lyukasztó táskát gyakran használják terápiás eszközként a stressz csökkentésére és a mentális egészség javítására.
Néhány más sport, például a Muay Thai és a kickboxing, a fő edzőszerszámként lyukasztózsákokat is használ.
