পাঞ্চিং ব্যাগটি প্রথম 19 শতকে যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি হয়েছিল।
প্রাথমিকভাবে, বক্সিংয়ের শক্তি এবং কৌশলগুলি বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম হিসাবে বক্সাররা খোঁচা ব্যাগগুলি ব্যবহার করত।
পাঞ্চিং ব্যাগের আকার পরিবর্তিত হয় তবে সাধারণত প্রায় 90-120 সেমি দৈর্ঘ্য এবং প্রায় 30-35 সেমি ব্যাস থাকে।
খোঁচা ব্যাগ তৈরি করতে ব্যবহৃত উপাদানগুলি সাধারণত গরুর ত্বক বা সিন্থেটিক।
বেশ কয়েকটি ধরণের খোঁচা ব্যাগ রয়েছে, যেমন স্পিড ব্যাগ, ভারী ব্যাগ এবং ডাবল-এন্ড ব্যাগ।
Dist। স্পিড ব্যাগগুলি বক্সিংয়ের গতি এবং নির্ভুলতার প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, অন্যদিকে ভারী ব্যাগগুলি শারীরিক শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
Dil। ডাবল-এন্ড ব্যাগ হ'ল এক ধরণের পাঞ্চিং ব্যাগ যা দুটি প্রান্ত রয়েছে এবং বক্সিংয়ের গতি এবং যথার্থতা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
বক্সিং প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, খোঁচা ব্যাগগুলি ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের জন্য যেমন কার্ডিও প্রশিক্ষণ এবং শক্তি প্রশিক্ষণের জন্যও ব্যবহৃত হয়।
পাঞ্চিং ব্যাগটি প্রায়শই চাপ কমাতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য চিকিত্সার সরঞ্জাম হিসাবেও ব্যবহৃত হয়।
মুয়ে থাই এবং কিকবক্সিংয়ের মতো কিছু অন্যান্য ক্রীড়াও মূল প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম হিসাবে খোঁচা ব্যাগ ব্যবহার করে।
