10 حقائق مثيرة للاهتمام About Punching Bags

Transcript:

Languages:

• تم صنع حقيبة اللكم لأول مرة في القرن التاسع عشر في الولايات المتحدة.
• في البداية ، تم استخدام أكياس اللكم من قبل الملاكمين كأدوات تدريب لزيادة قوة وتقنيات الملاكمة.
• يختلف حجم كيس اللكم ، ولكن عادة ما يبلغ طوله حوالي 90-120 سم وقطر حوالي 30-35 سم.
• المواد المستخدمة لصنع أكياس اللكم هي عمومًا بشرة بقرة أو اصطناعية.
• هناك عدة أنواع من أكياس اللكم ، مثل أكياس السرعة والأكياس الثقيلة والأكياس المزدوجة.
• يتم استخدام أكياس السرعة لتدريب سرعة ودقة الملاكمة ، بينما يتم استخدام الأكياس الثقيلة لتدريب القوة البدنية والتحمل.
• الحقيبة المزدوجة هي نوع من حقيبة اللكم التي لها طرفين وتستخدم لتدريب السرعة ودقة الملاكمة.
• بالإضافة إلى تدريب الملاكمة ، يتم استخدام أكياس اللكم أيضًا للتدريب على اللياقة البدنية والتدريب الصحي ، مثل تدريب القلب والتدريب على القوة.
• غالبًا ما يتم استخدام حقيبة اللكم كأداة علاجية للحد من التوتر وتحسين الصحة العقلية.
• بعض الألعاب الرياضية الأخرى ، مثل Muay Thai و Kickboxing ، تستخدم أيضًا أكياس اللكم كأداة تدريب رئيسية.