Rinneadh mála polála den chéad uair sa 19ú haois sna Stáit Aontaithe.
I dtosach báire, d'úsáid dornálaithe málaí pollta mar uirlisí oiliúna chun a neart dornálaíochta agus a dteicnící a mhéadú.
Athraíonn méid an mhála pollta, ach is iondúil go mbíonn fad de thart ar 90-120 cm agus trastomhas de thart ar 30-35 cm.
Is é an t -ábhar a úsáidtear chun málaí pollta a dhéanamh go ginearálta ná craiceann bó nó sintéiseach.
Tá roinnt cineálacha málaí pollta ann, mar shampla málaí luais, málaí troma, agus málaí deireadh dúbailte.
Úsáidtear málaí luais chun luas agus cruinneas na dornálaíochta a oiliúint, agus úsáidtear málaí troma chun neart agus seasmhacht fhisiciúil a oiliúint.
Is cineál mála pollta é mála dúbailte a bhfuil dhá chríoch aige agus a úsáidtear chun luas agus cruinneas na dornálaíochta a oiliúint.
Chomh maith le hoiliúint dornálaíochta, úsáidtear málaí pollta freisin le haghaidh oiliúna aclaíochta agus sláinte, amhail oiliúint cardio agus oiliúint neart.
Is minic a úsáidtear mála pollta mar uirlis theiripeach chun strus a laghdú agus chun meabhairshláinte a fheabhsú.
Baineann roinnt spóirt eile, mar Muay Thai agus Kickboxing, úsáid as málaí pollta mar an phríomhuirlis oiliúna.
