چھدرن بیگ سب سے پہلے 19 ویں صدی میں ریاستہائے متحدہ میں بنایا گیا تھا۔
ابتدائی طور پر ، باکسروں کے ذریعہ چھدرن بیگ استعمال کرتے تھے تاکہ ان کی باکسنگ کی طاقت اور تکنیک کو بڑھانے کے لئے تربیتی ٹولز کے طور پر استعمال کیا گیا۔
چھدرن بیگ کا سائز مختلف ہوتا ہے ، لیکن عام طور پر اس کی لمبائی 90-120 سینٹی میٹر اور قطر تقریبا 30-35 سینٹی میٹر ہوتی ہے۔
مکے مارنے والے بیگ بنانے کے لئے استعمال ہونے والا مواد عام طور پر گائے کی جلد یا مصنوعی ہوتا ہے۔
چھدرن بیگ کی متعدد اقسام ہیں ، جیسے اسپیڈ بیگ ، ہیوی بیگ ، اور ڈبل اینڈ بیگ۔
اسپیڈ بیگ باکسنگ کی رفتار اور درستگی کی تربیت کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، جبکہ بھاری بیگ جسمانی طاقت اور برداشت کو تربیت دینے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔
ڈبل اینڈ بیگ ایک قسم کا چھدرن بیگ ہے جس کے دو سرے ہوتے ہیں اور باکسنگ کی رفتار اور درستگی کو تربیت دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
باکسنگ کی تربیت کے علاوہ ، مکے مارنے والے بیگ بھی فٹنس اور صحت کی تربیت کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، جیسے کارڈیو ٹریننگ اور طاقت کی تربیت۔
مکے مارنے والے بیگ کو تناؤ کو کم کرنے اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اکثر علاج کے آلے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
کچھ دوسرے کھیل ، جیسے موئے تھائی اور کک باکسنگ ، تربیتی ٹول کے طور پر چھدرن بیگ بھی استعمال کرتے ہیں۔
