10 Maraqlı Faktlar About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Qidalanma qida və sağlamlıq arasındakı əlaqənin öyrənilməsidir.
• Müvafiq qidalanma ehtiyacları müxtəlif xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Sağlam yemək nümunələri düzgün qidalanma meydana gəlməsində iştirak edən müxtəlif növ yemək və içkilərdən ibarətdir.
• Gündəlik qidalanma ehtiyacları bir nəfərdən digərinə fərqlənir.
• Gündəlik qidalanma ehtiyacları, yaş, cins, fitness və fəaliyyət səviyyəsi də daxil olmaqla müxtəlif amillər səbəbindən dəyişə bilər.
• Bol və müxtəlif qidalar istehlakı sağlamlığı qorumağa və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Yaxşı lif ehtiv edən çoxlu tərəvəz və meyvələrin çox olması bağırsaq sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
• Duz istehlakı ürək xəstəliyi və yüksək təzyiq riskini artıra bilər.
• Alkoqol yemək, həddindən artıq miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
• Kifayət qədər miqdarda yemək qidalanma və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.