10 Сонирхолтой Баримтууд About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Хоол тэжээл бол хоол хүнс, эрүүл мэндийн харилцааг судлах явдал юм.
• Тохиромжтой хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь янз бүрийн өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
• Эрүүл хооллох загвар нь янз бүрийн хоол хүнс, ундаа хэрэглэдэг.
• Өдөр тутмын хоол тэжээл нь нэг хүнээс нөгөө хүнээс өөр хүнээс өөр өөр байдаг.
• Өдөр тутмын тэжээллэг хэрэгцээ нь янз бүрийн хүчин зүйл, баг, секс, фитнес, үйл ажиллагааны түвшинг багтаасан янз бүрийн хүчин зүйлээс болж өөрчлөгдөж болно.
• Элбэг дэлбэг, олон янзын хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд туслах, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Маш олон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг.
• Давс хэрэглэх нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Архи уух нь хэт их хэмжээгээр хэрэглэсэн тохиолдолд эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
• Хангалттай хэмжээгээр хооллохгүй байх нь эвдрэл, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг.