10 흥미로운 사실 About The science of nutrition and health

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• 영양은 신체가 음식을 사용하여 성장하고 기능하는 방법에 대한 연구입니다.
• 비타민 C는 신체가 피부, 뼈 및 결합 조직을 만드는 데 필요한 콜라겐을 만드는 데 도움이되는 중요한 영양소입니다.
• 섬유질 식품은 심장병 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 영양소입니다.
• 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다.
• 오메가 -3 지방산과 같은 건강한 지방은 심장 질환을 예방하고 뇌 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 산화 방지제가 풍부한 식품은 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 단백질은 신체 조직을 구축하고 복구하는 데 중요한 영양소입니다.
• 시금치 및 브로콜리와 같은 녹색 채소에는 비타민 K 및 철과 같은 영양소가 풍부합니다.
• 설탕은 과도하게 소비되면 심장병과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.