10 Interesting Fact About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• تغذیہ اس بات کا مطالعہ ہے کہ جسم کس طرح کھانے کو بڑھنے اور کام کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے۔
• وٹامن سی ایک اہم غذائیت ہے جو جلد ، ہڈیوں اور مربوط ٹشو بنانے کے لئے جسم کو کولیجن بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• فائبر -رِچ فوڈز دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• کیلشیم ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے۔
• کاربوہائیڈریٹ جسم کی توانائی کا بنیادی ذریعہ ہیں۔
• صحت مند چربی ، جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، دل کی بیماری سے بچنے اور دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔
• اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال کھانے سے جسم کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے خلیوں کے نقصان سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• جسم کے ؤتکوں کی تعمیر اور مرمت کے لئے پروٹین ایک اہم غذائیت ہے۔
• سبز سبزیاں جیسے پالک اور بروکولی غذائی اجزاء جیسے وٹامن کے اور آئرن سے مالا مال ہیں۔
• اگر ضرورت سے زیادہ استعمال ہو تو شوگر دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔