10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Η διατροφή είναι η μελέτη του τρόπου με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί τα τρόφιμα για να αναπτυχθεί και να λειτουργήσει.
• Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα να κατασκευάσει κολλαγόνο που χρειάζεται για να κάνει το δέρμα, τα οστά και τον συνδετικό ιστό.
• Τα τρόφιμα των ινών μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
• Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των οστών και των δοντιών.
• Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
• Τα υγιή λίπη, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου.
• Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
• Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την κατασκευή και την επισκευή ιστών σώματος.
• Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Κ και ο σίδηρος.
• Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη εάν καταναλωθεί υπερβολικά.