10 Интересни Факти About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Храненето е изследването на това как тялото използва храната, за да расте и функционира.
• Витамин С е важно хранително вещество, което помага на тялото да изгради колаген, необходим за направата на кожата, костите и съединителната тъкан.
• Рихите от фибри храни могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.
• Калцият е важно хранително вещество за здравето на костите и зъбите.
• Въглехидратите са основният източник на енергия на тялото.
• Здравите мазнини, като омега-3 мастни киселини, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечните заболявания и подобряване на здравето на мозъка.
• Храните, богати на антиоксиданти, могат да помогнат за предпазване на тялото от увреждане на клетките, причинени от свободни радикали.
• Протеинът е важно хранително вещество за изграждане и поправяне на телесните тъкани.
• Зелените зеленчуци като спанак и броколи са богати на хранителни вещества като витамин К и желязо.
• Захарта може да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет, ако се консумира прекомерно.