10 興味深い事実 About The science of nutrition and healthy eating

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• 栄養は、食物と健康の関係の研究です。
• 適切な栄養ニーズは、さまざまな病気のリスクを減らすのに役立ちます。
• 健康的な食事パターンは、適切な栄養の形成に参加するさまざまな種類の食べ物や飲み物で構成されています。
• 毎日の栄養ニーズは、人によって異なります。
• 年齢、性別、フィットネス、活動レベルなど、さまざまな要因により、毎日の栄養ニーズも変化する可能性があります。
• 豊富で多様な食品の消費は、健康を維持し、さまざまな病気を予防するのに役立ちます。
• 良い繊維を含む野菜や果物をたくさん食べると、腸の健康を維持するのに役立ちます。
• 塩の消費は、心臓病や高血圧のリスクを高める可能性があります。
• アルコールを食べると、過剰な量が消費されれば、健康に悪影響を与える可能性があります。
• 十分な量を食べないと、栄養失調やその他のさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。