10 Įdomūs Faktai About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Mityba yra maisto ir sveikatos santykio tyrimas.
• Tinkami mitybos poreikiai gali padėti sumažinti įvairių ligų riziką.
• Sveikos mitybos įpročius sudaro įvairių rūšių maistas ir gėrimai, kurie dalyvauja formuojant tinkamą mitybą.
• Dienos mitybos poreikiai kiekvienam asmeniui skiriasi.
• Dienos mitybos poreikiai taip pat gali keistis dėl įvairių veiksnių, įskaitant amžių, lytį, kūno rengybą ir aktyvumo lygį.
• Gausaus ir įvairaus maisto vartojimas gali padėti išlaikyti sveikatą ir užkirsti kelią įvairioms ligoms.
• Valgydami daug daržovių ir vaisių, kuriuose yra geras pluoštas, gali padėti išlaikyti žarnyno sveikatą.
• Druskos suvartojimas gali padidinti širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio riziką.
• Alkoholio valgymas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, jei sunaudota per daug.
• Nevalgymas pakankamu kiekiu gali sukelti netinkamą mitybą ir įvairias kitas sveikatos problemas.