10 Fakta Menarik About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Pemakanan adalah kajian bagaimana badan menggunakan makanan untuk berkembang dan berfungsi.
• Vitamin C adalah nutrien penting yang membantu badan membina kolagen yang diperlukan untuk menjadikan kulit, tulang, dan tisu penghubung.
• Makanan serat dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
• Kalsium adalah nutrien penting untuk kesihatan tulang dan gigi.
• Karbohidrat adalah sumber tenaga utama badan.
• Lemak yang sihat, seperti asid lemak omega-3, boleh membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesihatan otak.
• Makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Protein adalah nutrien penting untuk membina dan membaiki tisu badan.
• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya dengan nutrien seperti vitamin K dan besi.
• Gula boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jika dimakan secara berlebihan.