10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Ang nutrisyon ay ang pag -aaral ng ugnayan sa pagitan ng pagkain at kalusugan.
• Ang naaangkop na mga pangangailangan sa nutrisyon ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga sakit.
• Ang mga malusog na pattern ng pagkain ay binubuo ng iba't ibang uri ng pagkain at inumin na nakikilahok sa pagbuo ng tamang nutrisyon.
• Ang pang -araw -araw na pangangailangan sa nutrisyon ay naiiba sa isang tao patungo sa isa pa.
• Ang pang -araw -araw na pangangailangan sa nutrisyon ay maaari ring magbago dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang edad, kasarian, fitness, at antas ng aktibidad.
• Ang pagkonsumo ng sagana at magkakaibang mga pagkain ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan at maiwasan ang iba't ibang mga sakit.
• Ang pagkain ng maraming gulay at prutas na naglalaman ng mahusay na hibla ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng bituka.
• Ang pagkonsumo ng asin ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.
• Ang pagkain ng alkohol ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan kung natupok sa labis na halaga.
• Ang hindi pagkain sa sapat na dami ay maaaring maging sanhi ng malnutrisyon at iba't ibang iba pang mga problema sa kalusugan.