10 Interesujący Fakt About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Odżywianie to badanie związku między żywnością a zdrowiem.
• Odpowiednie potrzeby żywieniowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko różnych chorób.
• Zdrowe wzorce odżywiania składają się z różnych rodzajów żywności i napojów, które uczestniczą w tworzeniu odpowiedniego odżywiania.
• Codzienne potrzeby żywieniowe różnią się w zależności od osoby.
• Codzienne potrzeby żywieniowe mogą również zmienić się z powodu różnych czynników, w tym wieku, płci, sprawności i poziomu aktywności.
• Spożywanie obfitej i różnorodnej żywności może pomóc w utrzymaniu zdrowia i zapobiegać różnych chorób.
• Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców zawierających dobre błonnik może pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit.
• Spożycie soli może zwiększyć ryzyko chorób serca i wysokiego ciśnienia krwi.
• Jedzenie alkoholu może mieć negatywny wpływ na zdrowie, jeśli jest spożywane w nadmiernych ilościach.
• Brak jedzenia w wystarczających ilościach może powodować niedożywienie i różne inne problemy zdrowotne.