10 Interesujący Fakt About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Odżywianie to badanie, w jaki sposób organizm wykorzystuje żywność do wzrostu i funkcjonowania.
• Witamina C jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga organizmowi budować kolagen potrzebny do wykonania skóry, kości i tkanki łącznej.
• Żywność z włókien -bogactwa może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy.
• Wapń jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia kości i zębów.
• Węglowodany są głównym źródłem energii ciała.
• Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca i poprawić zdrowie mózgu.
• Żywność bogata w przeciwutleniacze mogą pomóc chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki.
• Białko jest ważnym składnikiem odżywczym do budowy i naprawy tkanek ciała.
• Zielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły, są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina K i żelazo.
• Cukier może zwiększyć ryzyko chorób serca i cukrzycy, jeśli jest nadmiernie pochłonięty.