10 Цікавыя Факты About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Харчаванне - гэта вывучэнне таго, як арганізм выкарыстоўвае ежу для росту і функцыянавання.
• Вітамін С - важнае пажыўнае рэчыва, якое дапамагае арганізму будаваць калаген, неабходны для вырабу скуры, костак і злучальнай тканіны.
• Прадукты, узбагачаныя валакна, могуць дапамагчы знізіць рызыку хваробы сэрца і дыябету.
• Кальцый з'яўляецца важным пажыўным рэчывам для здароўя костак і зубоў.
• Вугляводы з'яўляюцца асноўнай крыніцай энергіі цела.
• Здаровыя тлушчы, такія як амега-3 тлустыя кіслоты, могуць дапамагчы прадухіліць хваробы сэрца і палепшыць здароўе мозгу.
• Прадукты, багатыя антыаксідантамі, могуць дапамагчы абараніць арганізм ад пашкоджанняў клетак, выкліканых свабоднымі радыкаламі.
• Бялок з'яўляецца важным пажыўным рэчывам для будаўніцтва і аднаўлення тканін цела.
• Зялёныя гародніна, такія як шпінат і брокалі, багатыя пажыўнымі рэчывамі, такімі як вітамін Да і жалеза.
• Цукар можа павялічыць рызыку хваробы сэрца і дыябету пры празмерна ўжыванні.