10 Zajímavý Fakt About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Výživa je studium toho, jak tělo používá k růstu a fungování potravy.
• Vitamin C je důležitá živina, která pomáhá tělu budovat kolagen potřebný k výrobě kůže, kostí a pojivové tkáně.
• Potraviny z vlákniny mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob a cukrovky.
• Vápník je důležitou živinou pro zdraví kostí a zubů.
• Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie těla.
• Zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním a zlepšit zdraví mozku.
• Potraviny bohaté na antioxidanty mohou pomoci chránit tělo před poškozením buněk způsobené volnými radikály.
• Protein je důležitou živinou pro stavbu a opravu tkání těla.
• Zelená zelenina, jako je špenát a brokolice, jsou bohaté na živiny, jako je vitamín K a železo.
• Cukr může zvýšit riziko srdečních chorob a cukrovky, pokud se spotřebovává nadměrně.