10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science of nutrition and healthy eating habits

โภชนาการและนิสัยการกินเพื่อสุขภาพมีความสัมพันธ์ที่ดีกับสุขภาพระยะยาวของบุคคล
คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเป็นสารอาหารชนิดต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา
วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารรองที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ
การบริโภคผักและผลไม้จำนวนมากเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคสารอาหารที่สำคัญ
อาหารที่มีแคลอรี่สูงและโภชนาการต่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
การบริโภคอาหารที่หลากหลายจะช่วยรักษาปริมาณสารอาหารที่สมดุล
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัว
การบริโภคน้ำจำนวนมากเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกายที่แข็งแรง
การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
การศึกษาด้านโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและวิธีการบริโภคอาหารที่เหมาะสม