10 Qiziqarli Fakt About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Oziqlanish - bu tana oziq-ovqat mahsulotlarini o'sishi va ishlashi uchun qanday ishlatishini o'rganish.
• C vitamini tanadagi kollagga terini, suyaklar va biriktiruvchi to'qimalarni yasashga yordam beradigan muhim ozuqa moddadir.
• Fiber -rich ovqatlari yurak kasalligi va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Kaltsiy - bu suyak va tishlar uchun muhim ozuqa moddasi.
• Uglevodlar tananing energiya manbai hisoblanadi.
• Omega-3 yog 'kislotalari kabi sog'lom yog'lar yurak kasalligining oldini olish va miya sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
• Antioksidantlarga boy bo'lgan taomlar tanani erkin radikallar natijasida yuzaga kelgan uyali shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi.
• Protein tana to'qimalarini qurish va ta'mirlash uchun muhim ozuqa hisoblanadi.
• Ismaloq va brokkoli kabi yashil sabzavotlar, masalan, K vitamini va temir kabi ozuqaviy moddalarga boy.
• Shakar haddan tashqari iste'mol qilingan bo'lsa, yurak kasalliklari va diabet xavfini oshirishi mumkin.