10 Interessante Fakta About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Ernæring er studiet af, hvordan kroppen bruger mad til at dyrke og fungere.
• C -vitamin er et vigtigt næringsstof, der hjælper kroppen med at opbygge kollagen, der er nødvendig for at fremstille huden, knogler og bindevæv.
• Fiber -rige fødevarer kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes.
• Calcium er et vigtigt næringsstof for knogler og tænder.
• Kulhydrater er den vigtigste kilde til kroppens energi.
• Sunde fedtstoffer, såsom omega-3-fedtsyrer, kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og forbedre hjernens sundhed.
• Mad, der er rig på antioxidanter, kan hjælpe med at beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler.
• Protein er et vigtigt næringsstof til bygning og reparation af kropsvæv.
• Grønne grøntsager såsom spinat og broccoli er rige på næringsstoffer såsom vitamin K og jern.
• Sukker kan øge risikoen for hjertesygdom og diabetes, hvis den indtages for meget.