10 Sự Thật Thú Vị About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Dinh dưỡng là nghiên cứu về cách cơ thể sử dụng thực phẩm để phát triển và hoạt động.
• Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể xây dựng collagen cần thiết để làm cho da, xương và mô liên kết.
• Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường.
• Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương và răng.
• Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể.
• Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit béo omega-3, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và cải thiện sức khỏe não bộ.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do.
• Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng để xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể.
• Các loại rau xanh như rau bina và bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin K và sắt.
• Đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường nếu được tiêu thụ quá mức.