10 Intressanta Fakta About The science of nutrition and healthy eating

Transcript:

Languages:

• Näring är studien av förhållandet mellan mat och hälsa.
• Lämpliga näringsbehov kan bidra till att minska risken för olika sjukdomar.
• Hälsosamma ätmönster består av olika typer av mat och dryck som deltar i bildandet av korrekt näring.
• Dagliga näringsbehov skiljer sig från en person till en annan.
• Dagliga näringsbehov kan också förändras på grund av olika faktorer, inklusive ålder, kön, kondition och aktivitetsnivå.
• Konsumtion av rikligt och olika livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla hälsan och förebygga olika sjukdomar.
• Att äta massor av grönsaker och frukt som innehåller god fiber kan hjälpa till att upprätthålla tarmhälsa.
• Saltförbrukning kan öka risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck.
• Att äta alkohol kan ha en negativ inverkan på hälsan om de konsumeras i överdrivna mängder.
• Att inte äta i tillräckliga mängder kan orsaka undernäring och olika andra hälsoproblem.