Az egyes személyek átlagosan 4-6-szor egy éjszakán át.
Amikor alszunk, az agyunk továbbra is aktív, és feldolgozza az információkat körülöttünk.
Az átlagos álom csak körülbelül 5-20 percig tart, bár néha hosszabb ideig érzi magát.
Könnyebben emlékezzünk az álmokra, amelyek akkor fordulnak elő, amikor éjjel hangosan alszunk, mert akkoriban több fékfázisú (gyors szemmozgás) tapasztaltunk.
Az álmok befolyásolhatják hangulatunkat és érzelmeinket, miután felébredünk az alvásból.
Az álmok segíthetnek a problémák leküzdésében és kreatív megoldások megtalálásában a problémákra.
Néhány ember alvásbénulást tapasztal, nevezetesen, amikor testük felébred, de az agyuk még mindig alvás állapotban van, így nem tudnak mozogni vagy beszélni.
A Lucid Dreaming nevű technikával ellenőrizhetjük saját álmainkat.
Néhány ember ugyanazt az álmot tapasztalja meg többször, az úgynevezett ismétlődő álmok.
Az álmok az agyunk egyik módjaként működhetnek a nehéz trauma vagy a tapasztalatok feldolgozásához és leküzdéséhez.
