جب ہم سوتے ہیں تو ، ہمارے دماغ اب بھی متحرک ہیں اور ہمارے آس پاس سے معلومات پر کارروائی کرتے ہیں۔
اوسط خواب صرف 5-20 منٹ تک رہتا ہے ، حالانکہ بعض اوقات یہ زیادہ لمبا محسوس ہوتا ہے۔
ہم ان خوابوں کو یاد رکھنا آسان ہیں جو جب ہم رات کو اچھی طرح سے سوتے ہیں تو اس کے خوابوں کو یاد رکھنا آسان ہے ، کیونکہ اس وقت ہم نے بریک مراحل (آنکھوں کی تیز رفتار حرکت) کا تجربہ کیا۔
نیند سے اٹھنے کے بعد خواب ہمارے مزاج اور جذبات کو متاثر کرسکتے ہیں۔
خواب ہمیں مسائل پر قابو پانے اور ان مسائل کے تخلیقی حل تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جن کا ہمیں سامنا ہے۔
کچھ لوگوں کو نیند میں فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، یعنی جب ان کے جسم جاگتے ہیں لیکن ان کے دماغ ابھی بھی نیند کی حالت میں ہیں ، لہذا وہ حرکت یا بات نہیں کرسکتے ہیں۔
ہم لوسیڈ ڈریمنگ نامی ایک تکنیک کے ذریعے اپنے خوابوں کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔
کچھ لوگ بار بار ایک ہی خواب کا تجربہ کرتے ہیں ، جسے بار بار چلنے والے خواب کہتے ہیں۔
خواب ہمارے دماغ پر عملدرآمد اور مشکل صدمے یا تجربے پر قابو پانے کے ایک طریقہ کے طور پر کام کرسکتے ہیں۔
