Ogni persona è stata in media 4-6 volte durante la notte.
Quando dormiamo, i nostri cervelli sono ancora attivi ed elaborano informazioni da intorno a noi.
Il sogno medio dura solo circa 5-20 minuti, anche se a volte sembra più lungo.
Siamo più facili da ricordare i sogni che si verificano quando dormiamo profondamente di notte, perché a quel tempo abbiamo sperimentato più fasi dei freni (movimento rapido degli occhi).
I sogni possono influenzare il nostro umore e le nostre emozioni dopo che ci svegliamo dal sonno.
I sogni possono aiutarci a superare i problemi e trovare soluzioni creative ai problemi che affrontiamo.
Alcune persone sperimentano la paralisi del sonno, vale a dire quando i loro corpi si svegliano ma i loro cervelli sono ancora in uno stato di sonno, quindi non possono muoversi o parlare.
Possiamo controllare i nostri sogni attraverso una tecnica chiamata Lucid Dreaming.
Alcune persone sperimentano ripetutamente lo stesso sogno, chiamati sogni ricorrenti.
I sogni possono funzionare come un modo per il nostro cervello di elaborare e superare il trauma o l'esperienza difficili.
