10 Interessant Fakten About Health and wellness practices

Transcript:

Languages:

• Spazéieren fir 30 Minutte all Dag kann hëllefen de Risiko vun Häerzkrankheet ze reduzéieren.
• Ausübung regelméisseg kann hëllefen mental Gesondheet ze verbesseren an de Risiko vun Depressioun ze reduzéieren.
• Sunbling fir 10-15 Minutten all Dag kann de Kierper produzéiere vu Vitamin ze hëllefen déi wichteg ass fir d'Gesondheet wichteg.
• Konsum vu Faser-räich Liewensmëttel wéi Friichten, Geméis, a Somen kënnen hëllefen gesond Verdauung ze halen.
• Iessen iessen déi räich an Omega-3 wéi Fësch, Nëss, an Avocados kënnen hëllefen d'Häerz Gesondheet ze verbesseren.
• Regelméisseg meditéieren kann hëllefen d'Stress ze reduzéieren a mental Gesondheet ze verbesseren.
• Schwätzt mat Frënn oder Famill kann hëllefen de Risiko vu sozialer Isolatioun ze reduzéieren déi mental Gesondheet beaflossen.
• Dréchent adequat Waasser drénken all Dag kann hëllefen de Kierper haltten ze halen an déi optimal Uergunktioun ze hëllefen.
• D'Verbum vun de Liewensmëttel räich an der Ignoryidants wéi Bluebären, Blackberries, an Hambieren kënnen hëllefen de Kierper vum Zell Schued ze schützen duerch Zell Schued duerch gratis Radikale.