10 Fun Fact Tentang Ilmu Nutrisi Dan Kesehatan

Transcript:

Languages:

• Nutrisi adalah studi tentang bagaimana tubuh menggunakan makanan untuk tumbuh dan berfungsi.
• Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu tubuh membangun kolagen yang dibutuhkan untuk membuat kulit, tulang, dan jaringan ikat.
• Makanan yang kaya serat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
• Kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
• Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh.
• Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, dapat membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak.
• Makanan yang kaya antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Protein adalah nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan nutrisi seperti vitamin K dan zat besi.
• Gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan.