10 Interessante Feit About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Mense wat fisies en geestelik aktief bly, het 'n groter kans om gesonde veroudering te ervaar.
• Verbruik van voedsel wat ryk is aan voedingstowwe soos groente en vrugte, kan help om die verouderingsproses te vertraag.
• Stop rook kan help om die risiko van hartsiektes, kanker en ander asemhalingsprobleme te verminder.
• voldoende en kwaliteit slaap kan help om liggaamlike en geestelike gesondheid te verbeter.
• As u gereeld met familie en vriende kommunikeer, kan dit help om geestelike en emosionele gesondheid te handhaaf.
• Betrokke by sosiale aktiwiteite en prettige stokperdjies kan help om geestelike en emosionele gesondheid te handhaaf.
• Breinoefeninge soos blokkiesraaisels en bordspeletjies kan help om kognisie te handhaaf en die veroudering van die brein te vertraag.
• Verbruik van voldoende water kan help om die gesondheid van die vel te handhaaf en die risiko van uitdroging te verminder.
• Vermy oormatige spanning kan help om geestelike en emosionele gesondheid te handhaaf.
• Gaan voort om te leer en uit te vind wat nuwe dinge kan help om geestelike en emosionele gesondheid te handhaaf en kennis en vaardighede uit te brei.