10 Sự Thật Thú Vị About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Những người vẫn hoạt động về thể chất và tinh thần có cơ hội cao hơn để trải qua sự lão hóa lành mạnh.
• Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau và trái cây có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.
• Ngừng hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các vấn đề về hô hấp khác.
• Ngủ đầy đủ và chất lượng có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
• Giao tiếp thường xuyên với gia đình và bạn bè có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
• Tham gia vào các hoạt động xã hội và sở thích thú vị có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
• Các bài tập não như câu đố ô chữ và trò chơi trên bàn có thể giúp duy trì nhận thức và làm chậm sự lão hóa của não.
• Tiêu thụ nước đầy đủ có thể giúp duy trì sức khỏe của da và giảm nguy cơ mất nước.
• Tránh căng thẳng quá mức có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
• Tiếp tục học hỏi và tìm hiểu những điều mới có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và cảm xúc và mở rộng kiến ​​thức và kỹ năng.