10 Interesting Fact About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• جو لوگ جسمانی اور ذہنی طور پر متحرک رہتے ہیں ان میں صحت مند عمر بڑھنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• غذائی اجزاء کا استعمال جو غذائی اجزاء سے مالا مال ہوتا ہے جیسے سبزیوں اور پھلوں سے عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• سگریٹ نوشی کو روکنے سے دل کی بیماری ، کینسر اور سانس لینے کے دیگر مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• مناسب اور معیاری نیند جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• کنبہ اور دوستوں کے ساتھ باقاعدگی سے بات چیت کرنا ذہنی اور جذباتی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• معاشرتی سرگرمیوں اور تفریحی مشاغل میں ملوث ذہنی اور جذباتی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• دماغ کی مشقیں جیسے کراس ورڈ پہیلیاں اور بورڈ گیمز ادراک کو برقرار رکھنے اور دماغی عمر کو سست کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• مناسب پانی کا استعمال جلد کی صحت کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ضرورت سے زیادہ تناؤ سے بچنے سے ذہنی اور جذباتی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• نئی چیزیں سیکھنے اور معلوم کرنا جاری رکھیں کہ ذہنی اور جذباتی صحت کو برقرار رکھنے اور علم اور مہارت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔