10 Įdomūs Faktai About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Žmonės, kurie lieka fiziškai ir psichiškai aktyvūs, turi didesnę tikimybę patirti sveiką senėjimą.
• Maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, vartojimas gali padėti sulėtinti senėjimo procesą.
• Sustabdyti rūkyti gali padėti sumažinti širdies ligų, vėžio ir kitų kvėpavimo problemų riziką.
• Tinkamas ir kokybiškas miegas gali padėti pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą.
• Reguliariai bendravimas su šeima ir draugais gali padėti išlaikyti psichinę ir emocinę sveikatą.
• Dalyvavimas socialinėje veikloje ir linksmi pomėgiai gali padėti išlaikyti psichinę ir emocinę sveikatą.
• Smegenų pratimai, tokie kaip kryžiažodžiai ir stalo žaidimai, gali padėti išlaikyti pažinimą ir sulėtinti smegenų senėjimą.
• Tinkamo vandens vartojimas gali padėti išlaikyti odos sveikatą ir sumažinti dehidratacijos riziką.
• Vengiant per didelio streso gali padėti išlaikyti psichinę ir emocinę sveikatą.
• Toliau mokykitės ir sužinokite, kad nauji dalykai gali padėti išlaikyti psichinę ir emocinę sveikatą bei išplėsti žinias ir įgūdžius.