10 Ilginç Gerçekler About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalan kişilerin sağlıklı yaşlanma yaşama şansı daha yüksektir.
• Sebze ve meyveler gibi besin açısından zengin gıdaların tüketimi yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• Sigarayı durdurma kalp hastalığı, kanser ve diğer solunum problemleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Yeterli ve kaliteli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
• Aileniz ve arkadaşlarla düzenli olarak iletişim kurmak, zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
• Sosyal aktiviteler ve eğlence hobileri, zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
• Bulmacalar ve masa oyunları gibi beyin egzersizleri bilişin korunmasına ve beyin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
• Yeterli su tüketimi cilt sağlığının korunmasına ve dehidrasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Aşırı stresden kaçınmak zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
• Öğrenmeye devam edin ve yeni şeyler zihinsel ve duygusal sağlığı korumaya ve bilgi ve becerileri genişletmeye yardımcı olabilir.