10 Interessant Fakta About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Mennesker som forblir fysisk og mentalt aktive har en større sjanse for å oppleve sunn aldring.
• Forbruk av mat som er rik på næringsstoffer som grønnsaker og frukt kan bidra til å bremse aldringsprosessen.
• Slutt å røyke kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer, kreft og andre pusteproblemer.
• Tilstrekkelig og kvalitetssøvn kan bidra til å forbedre fysisk og mental helse.
• Å kommunisere regelmessig med familie og venner kan bidra til å opprettholde mental og emosjonell helse.
• Involvert i sosiale aktiviteter og morsomme hobbyer kan bidra til å opprettholde mental og emosjonell helse.
• Hjerneøvelser som kryssord og brettspill kan bidra til å opprettholde erkjennelse og bremse hjernenes aldring.
• Forbruk av tilstrekkelig vann kan bidra til å opprettholde hudhelsen og redusere risikoen for dehydrering.
• Å unngå overdreven stress kan bidra til å opprettholde mental og emosjonell helse.
• Fortsett å lære og finne ut nye ting kan bidra til å opprettholde mental og emosjonell helse og utvide kunnskap og ferdigheter.