10 Zanimljivosti About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Ljudi koji ostaju fizički i mentalno aktivni imaju veće šanse da dožive zdravo starenje.
• Konzumiranje hrane koja je bogata hranjivim tvarima poput povrća i voća može pomoći usporavanju procesa starenja.
• Prestani pušiti može vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i drugih problema s disanjem.
• Adekvatan i kvalitetan san može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
• Redovito komuniciranje s obitelji i prijateljima može pomoći u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja.
• Uključeni u društvene aktivnosti i zabavni hobiji mogu pomoći u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja.
• Vježbe mozga kao što su križaljke i igre na ploči mogu pomoći u održavanju spoznaje i usporavanju starenja mozga.
• Konzumiranje odgovarajuće vode može pomoći u održavanju zdravlja kože i smanjenju rizika od dehidracije.
• Izbjegavanje pretjeranog stresa može pomoći u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja.
• Nastavite učiti i saznati nove stvari mogu pomoći u održavanju mentalnog i emocionalnog zdravlja i proširiti znanje i vještine.