10 Zaujímavý Fakt About Healthy Aging

Transcript:

Languages:

• Ľudia, ktorí zostávajú fyzicky a psychicky aktívni, majú vyššiu šancu zažiť zdravé starnutie.
• Konzumácia potravín, ktoré sú bohaté na živiny, ako je zelenina a ovocie, môže pomôcť spomaliť proces starnutia.
• Prestať fajčiť môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, rakoviny a iných problémov s dýchaním.
• Primeraný a kvalitný spánok môže pomôcť zlepšiť fyzické a duševné zdravie.
• Pravidelná komunikácia s rodinou a priateľmi môže pomôcť udržať duševné a emocionálne zdravie.
• Zapojenie sa do spoločenských aktivít a zábavných koníčkov môže pomôcť udržať duševné a emocionálne zdravie.
• Mozgové cvičenia, ako sú krížovky a stolové hry, môžu pomôcť udržať poznanie a spomaliť starnutie mozgu.
• Spotreba primeranej vody môže pomôcť udržať zdravie pokožky a znížiť riziko dehydratácie.
• Vyhýbanie sa nadmernému stresu môže pomôcť udržať duševné a emocionálne zdravie.
• Pokračujte v učení a zisťovaní nových vecí môžu pomôcť udržať duševné a emocionálne zdravie a rozširovať vedomosti a zručnosti.