Ang mga taong nananatiling aktibo sa pisikal at mental ay may mas mataas na posibilidad na makaranas ng malusog na pagtanda.
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon tulad ng mga gulay at prutas ay makakatulong na mapabagal ang proseso ng pagtanda.
Tumigil sa paninigarilyo ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, kanser, at iba pang mga problema sa paghinga.
Ang sapat at kalidad na pagtulog ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng pisikal at kaisipan.
Ang regular na pakikipag -usap sa pamilya at mga kaibigan ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
Ang kasangkot sa mga aktibidad sa lipunan at masayang libangan ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
Ang mga pagsasanay sa utak tulad ng mga puzzle ng crossword at mga larong board ay makakatulong na mapanatili ang pag -unawa at pabagalin ang pag -iipon ng utak.
Ang pagkonsumo ng sapat na tubig ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng balat at mabawasan ang panganib ng pag -aalis ng tubig.
Ang pag -iwas sa labis na stress ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
Patuloy na malaman at alamin ang mga bagong bagay ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan sa kaisipan at emosyonal at mapalawak ang kaalaman at kasanayan.
