Las personas que permanecen activas física y mentalmente tienen más posibilidades de experimentar un envejecimiento saludable.
El consumo de alimentos que son ricos en nutrientes como vegetales y frutas pueden ayudar a frenar el proceso de envejecimiento.
Deje de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y otros problemas respiratorios.
El sueño adecuado y de calidad puede ayudar a mejorar la salud física y mental.
Comunicarse regularmente con familiares y amigos puede ayudar a mantener la salud mental y emocional.
involucrado en actividades sociales y pasatiempos divertidos puede ayudar a mantener la salud mental y emocional.
Los ejercicios cerebrales como crucigramas y juegos de mesa pueden ayudar a mantener la cognición y reducir la velocidad del envejecimiento del cerebro.
El consumo de agua adecuada puede ayudar a mantener la salud de la piel y reducir el riesgo de deshidratación.
Evitar el estrés excesivo puede ayudar a mantener la salud mental y emocional.
Continúe aprendiendo y descubriendo que las cosas nuevas pueden ayudar a mantener la salud mental y emocional y expandir el conocimiento y las habilidades.
